Como ser saudável? - Lanches!!

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014 /


Oi gente!!! Tudo bem com vocês? Então, como eu disse em alguns posts atrás eu como todos os dias de 3 em 3 horas e isso me dá um total de três lanches por dia quando eu janto tarde! (quase sempre por conta da faculdade já que estudo à noite!) 
E com esses três lanches por dia vem um pequeno probleminha, é difícil eu segurar a minha vontade de comer algo doce bem gostoso! (principalmente durante a tpm!) Claro que me controlo e busco meu equilíbrio mas, isso tudo com a ajuda de uma "troca". 

Sempre acabo trocando os doces que eu fico com vontade de comer por lanches docinhos, deliciosos e super saudáveis e que fazem minha vontade passar rapidinho!! 
Eu sempre comi muito bem minha vida toda no café, almoço e jantar! O que sempre me "matou" foram os lanches que eu fazia, na maioria gordurosos e em grande quantidade! Pensando que muitas pessoas devem ter o mesmo "probleminha" que eu, fiz uma listinha com alguns dos meus lanches doces!! Que são práticos, gostosos e podem ter certeza, que vão fazer sua vontade de doce sumir!! E melhor de TUDO: saudáveis! 
Vamos conferir?

>>> Whey Bar (Low Carb) PROBIÓTICA


Gente, sem condições! Essa barrinha é muito gostosa! E o melhor: muita proteína, pouco carboidrato e pouca gordura! Perfeita para o lanche da tarde!! Aqui em Recife, eu compro na Mundo Verde do Shopping RioMar! Mas com certeza deve vender em outros lugares!! Pra ficar melhor ainda: 20segundos no microondas e você nem vai mais pensar em chocolate! Hahaha

>>> Maça com Canela


Ta aí duas coisas que fazem super bem separadas e são uma delicia juntas!! Corta uma maça em pedacinhos, salpica um pouco de canela em pó em cima e bota no microondas por uns 30 segundos!! Muito bom!!!

>>> Cookie de Aveia Cacau&Canela QUAKER


Melhor invenção para passar desejo de doce foram esses Cookies aí!! Muito gostosos! Mas esses, não pode exagerar! Quatro biscoitos já tá bom demais!! É Perfeito para o lanche da manhã! Vai segurar sua fome até o almoço!! Bem crocante e leve! Vocês encontram em qualquer padaria!! 

>>> Banana com Aveia e Mel (Perfeito para o pré-treino também!)


Pra quem não sabe eu sou viciada em café com leite! E meu lanche da tarde fica perfeito juntando café com leite e uma banana com aveia e mel no microondas por 30segundos!! Fica muito bom, gente!! De vez em quando (quando a vontade de comer doce tá grande!!) boto uma colher de leite ninho em cima e fica melhor ainda!! Hmm!! 

>>> Iogurte Danio Morango

Mata minha fome MESMO! (mas sempre fico com vontade de comer mais um) E além de tudo, é muito gostoso!! Gente, para mim, não tem iogurte melhor que esse!! Muito cremoso, gostoso, pouca gordura e bastante proteína! E ainda vem com aqueles pedacinhos de morango dentro que afê maria!!! Adoro comer no meu lanche da tarde!! (quando tem aqui em casa, porque sempre acaba super rápido!!)

>>> Vitamina de Morango com Banana


Eu amo bebidas bem geladinhas!! É algo extremamente delicioso pra mim!! Adoro uma vitamina e essa então, é perfeita!! Bem geladinha e super gostosa e nutritiva! E enche o bucho!! (importante! hahaha)

Ingredientes:
- 1/2 Banana congelada
- 1/2 Xícara de Morangos congelados
- 1/2 Xícara de iogurte natural desnatado
- 1/2 Xícara de leite desnatado
- Adoçante (se quiser!)
- Uma colher de leite ninho (isso é coisa minha, pra ficar bem cremoso! huuum)
Modo de preparo:
Bota tudo no liquidificador e bate até a mistura ficar homogenia!  

Então gente, é isso!! Aqui foram algumas dicas de lanches docinhos para vocês não saírem da dieta e GOSTAR da dieta!! Que é algo importante e que poucas pessoas entendem: vocês tem que fazer porque gostam!! E sim, dá pra ser feliz "fazendo dieta"! Eu nem considero que faço.. Pra mim, só estou comendo bem e de forma saudável!!
 Espero que vocês tenham gostado do post de hoje!! Querem ver mais alguma coisa por aqui?! Qualquer duvida, comentário ou sugestão, é só comentar aí em baixo ou me mandar um e-mail!!
O que vocês preferem lanchar?! 

Um beijo!


5 comentários

  1. mari gostaria de dicas sobre cabelo!
    hidratação, tintura, etc essas coisas
    beijossssssssssss

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    1. Pode deixar Midii!!! Vou fazer, com certeza!!! Beijos

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  2. Post muito bom!!
    Principalmente para nós mulheres, que adoramos comer estes docinhos, vou testar a vitamina hoje! haha
    O que acha de um post sobre saladas ou molhos? Adoro salada, mas não sei fazer muitos molhos gostosos.
    Você escreve muito bem, deixa abertura para nós leitores!!
    beijos!

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    1. Muito obrigada!!! Pois é, eu amo doce!! kkkkkk! Depois me conta se gostou da vitamina!! E pode deixar que farei um post sobre saladas e molhos, ok?! Muito obrigada pela sugestão!! :)) Beijooos!!

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  3. Gostei da dica de me maçã com canela!! vou fazer e depois te mando fotos

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