Alimentos que não podem faltar na minha "dieta"

Oiiiiiiiii gente! Tudo bem com vocês? Armaria nossa senhora, eu estava estudando que nem louca mas consegui um tempinho para vir aqui fazer um post para vocês! Amanhã é sexta-feira e eu só consigo pensar em como eu esperei pelo final de semana! Estou louca pra ir ao cinema, passear no shopping e se fizer sol, ir para a praia que eu tô chega pálida gente! E eu amo sol mais que tudo, tô sentindo muita falta de ficar queimando por hora kkkk! (Não façam isso, viu?) Enfim meus amores, no post de hoje eu trouxe uma listinha com os alimentos que não podem faltar de jeito nenhum na minha dispensa, geladeira e consequentemente na minha "dieta"! Dieta entre aspas porque como eu sempre digo aqui, eu não considero dieta! Considero uma forma de ser mais saudável e uma reeducação alimentar! Dieta é aquele negócio louco que com um mês você não aguenta mais fazer! Agora confiram aí o post que tá muthu bom! 

Compartilhando ideias: Padrões de beleza!

Oi gente! Tudo bem com vocês?! Espero que sim, viu? Hoje meu dia foi bem tranquilo, graças a Deus! kkkk. Acabei de tomar um banho e comer depois do treino de superiores! Eu gosto que só de malhar braço, gente! Mulher tem que malhar braço também, viiiiiu? E se dedicar que nem quando a gente malha perna! (mas malhar perna é bem mais legal kkk) 

Enfim gente, hoje eu fiquei bem pensativa em relação a diversas coisas, mas principalmente em relação a dimensão que blogs e instagrams relacionados a "dieta" e "academia" vem tomando. Me peguei perguntando o porque que todo mundo queria se encaixar tanto nos padrões de beleza estabelecidos por sei lá quem e sei lá porque e acabei ficando meio triste com meus próprios pensamentos! Então no post de hoje, resolvi compartilhar com vocês um textinho pequeno que eu fiz falando o porque que é ridículo seguir padrões de beleza e porque devemos se amar SEMPRE, do jeito que somos. Confiram aí meus amores!

Os melhores tênis para treinar perna + Decor: Escrivaninhas!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo correndo super bem nessa segunda-feira maravilhosa! Aí gente, ainda é segunda-feira e eu já estou MORTA de cansaço! Como é que pode uma coisa dessas? Mas como eu sei que os leitores daqui do blog são extremamente energéticos vocês devem estar bem melhores que eu, né? kkk. Então, no post de hoje eu trouxe duas coisas para vocês! (quando é que eu venho só com uma?) Trouxe um pouco sobre alguns tênis bem legais para treinar perna e algumas fotos de escrivaninhas para vocês se inspirarem! Tá muito bom e eu assim, tenho quase CERTEZA que vocês deveriam dar uma conferida kkkk!

O exercício físico de cada signo + Cineminha de sábado!

Oi gente! Tudo bem com vocês?! E aí, como foram de final de semana? Aff, nem acredito que amanhã já é segunda-feira! Como é que passa tão rápido? Armaria! kkk, assim não tem quem aguente, né? O meu final de semana foi bem legal, gente! Fui jantar e depois ao cinema e no post de hoje vim mostrar um pouquinho para vocês aqui no post! E trouxe também algo bem legal que achei por aí na internet: O exercício físico de cada signo! kkk. Adoro essas coisas de horóscopo, acho divertido de ficar lendo! Confiram aí que tenho certeza que vocês vão gostar! 

HIIT - O que é? + Receita de panqueca doce saudável!

Oi gente! Tudo bem com vocês?! Espero que sim, viu? Afinal, hoje é sábado e a gente pode aproveitar bastante! O que vocês mais gostam de fazer no final de semana? Pra mim, não tem nada melhor do que cinema + sushi com meu boyfriend! Sou muito caseira, gente! kkkkk. Tem que ser um programa basicamente assim pra me tirar de casa! Enfim, me perdoem pela falta de post ontem gente! Meu namorado chegou de viagem, tive aula, estudos, academia e acabei chegando em casa super tarde! Perdão perdão perdão! Mas hoje claro que eu trouxe um post bem legal para vocês, né? No post de hoje eu vim falar um pouquinho sobre o famoso HIIT que vocês tanto escutam eu falar aqui blog! Trouxe um resumo bem resuminho para vocês entenderem, tá? E trouxe ainda uma receitinha de panqueca super saudável e fica uma delicia! E aí, vamos conferir?

Dicas para perder "barriga" + 3 Produtos que estou amando!

Oiiiii gente! Tudo bem com vocês? E aí, quem percebeu que o blog tá de cara nova mais uma vez? kkkk. Aí como eu amo mudanças! Vocês são assim também? Adoro mudar algumas coisas na minha vida, no meu quarto, meu corpo, rosto, cabelo... por menores que essas mudanças sejam sempre dão um ar de novidade muito bom! E por falar em mudar, estou pensando em cortar minha franja! Não franjinha porque apesar de achar super lindo, eu não combino mas estava querendo dar uma repicada e diminuída pra ficar estilo modelo VS kkkk. Enfim gente, o post de hoje tá bem legal pra vocês! Eu recebo muitos comentários aqui no blog, lá no meu instagram e alguns e-mails perguntando como perder a barriga! Muita gente me diz que malha a muito tempo e não consegue mandar essa maldita embora de jeito nenhum! kkkk. Hoje eu trouxe algumas dicas para vocês, gente! Que pelo menos comigo, funcionaram super bem tá? E ainda trouxe uma resenha de 3 produtinhos novos que eu estou amando de paixão! E o melhor: são todos baratêeenhos, viu? Espero que vocês gostem, gente! Então corre aí e confere o post! 

Como acabar com sua dieta em 6 passos!

Oiiiiiii gente! Tudo bem com vocês? Olhe, só Deus sabe o quanto eu corri com meus estudos hoje para dar tempo de trazer um post fresquinho pra vocês! kkkk. Tá complicada a situação, viu? Estou entrando em desespero e só consigo pensar em: MEU JESUS AMADO, E ESSA É A SEGUNDA SEMANA DE AULA! Eu estou basicamente assim nesse momento gente:

kkkkk Mas enfim, como vocês foram de final de semana? Meu boyfriendmagya viajou e eu fiquei aqui alone in the dark, aproveitei pra ir passear com a minha avó (tem coisa melhor do que avó?) e foi muito bom! E vocês, fizeram o que por aí? 

Então, como hoje é segunda-feira, dia OFICIAL de começar a dieta eu trouxe pra vocês um post com as 6 atitudes que acabam com qualquer dieta gente! Seja qual for seu objetivo, se você seguir essa minha querida lista, sua dieta vai por água abaixo... Então por favor, não SIGAM! kkk. Confiram aí gente, que com toda a humildade que eu tenho no meu coração, o post tá muito bom! 

Cuidados com o cabelo antes/durante e depois da academia!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Aí me perdoem pela demora de posts novos! Como disse, ainda estou me acostumando com minha rotina e horários novos! Mas esse final de semana vou passar a tarde toda escrevendo posts pra vocêeeeeeeeees e aí vai ter post programado pra semana toda (se Deus quiser kkkk) 

E aí meus amores, como estão vocês? Tudo certo? Comigo tá tudo ótimo! Estou super animada e feliz com o meu curso, gente! E amando tudo lá na faculdade! Essa semana começam minhas aulas práticas e confesso que estou com um certo medinho kkk. 

Então, eu recebi um pedido de post no meu perfil no instagram (me sigam lá, gente: @marinacorteznunes) sobre cuidados com o cabelo para quem malha! Poucas meninas sabem mas a gente precisa de alguns cuidados com o cabelo sim! Até porque o suor estraga muito o cabelo! :( Hoje eu trouxe várias dicas pra vocês que assim como euuuuu, sofrem com o cabelo de bruxa antes, durante e depois da cadêmia! kkk. Confiram o post aí gente!

Vídeo novo: A leitora quer saber!

Oi genteeeee! Tudo bem com vocês? Ai gente, me perdoem por falta de posts essa semana, estou numa corrida pra conciliar estudos, inglês, faculdade, academia, tempo livre pra ir ao cinema ou fazer algo que eu gosto e vir aqui pro blog! Me perdoeeeeeeeeem mesmo! Eu tinha programado trazer um post bem legal para vocês hoje mas infelizmente eu tive que passar o dia todo estudando (acabei acumulando alguns assuntos) e não deu tempo de escrever gente! Mas eu não queria de jeito nenhum deixar vocês sem nada e por isso eu trouxe um vídeo novo que estava guardado aqui no meu computador! Trouxe um vídeo respondendo a Tag: A leitora quer saber! Quem me pediu pra gravar foi uma leitora que eu gosto muito, a Sabrina! <3 Ficou bem legal o vídeo então confiram aí e por favor, continuem me amando porque eu vou trazer posts bem legais esse final de semana, viu? Se preparem! kkkk. Confiram aí gente! 

18 Coisas que as mulheres gostariam que os homens soubessem!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Espero que siiiiiiim! Eu estou bem cansadinha hoje mas claro que vim escrever para vocês mesmo assim porque é assim: muito amor o que eu sinto, viu? kkkk!

 Gente, eu estou super feliz esses dias! Estou sentindo uma energia tão boa e espero que ela chegue a cada um de vocês porque não tem coisa melhor do que a gente se sentir bem e feliz, né? Eu amo a sensação de acordar já amando meu dia e sabendo que só eu posso deixar ele bom! 

Vou logo falando que amanhã tem jacadinha básica no sushi porque é comemoração de 1 ano e 3 meses com meu boyfriend e como é uma data especial para a gente, não vou abrir mão de comemorar do jeito que a gente mais gosta! Já estou com fome e pensando no peixe cru e lindo desde agora kkkk

Então gente, hoje eu estava pipocando a cabeça pensando no que escrever para vocês, ia trazer um post com as 5 coisas que acabam com qualquer dieta mas preferi deixar para amanhã, o que vocês acham? E no post de hoje eu trouxe uma listinha bem legal com as 18 Coisas que as mulheres gostariam que os homens soubessem! Nós somos bem complicadas, né? Não podemos negar! Cada mulher tem suas particularidades mas no fim, a gente acaba sendo igualzinha kkkk Pensando nisso, eu quis ajudar um pouco os leitores homens lindos do blog e trouxe uma lista que eu vi na internet (casalsemvergonha.com) com os itens que eu achei mais legais (e modifiquei alguns) para vocês! Espero que vocês gostem, viu? Confiram aí que tá show de bouuuuula!

Vídeo: O que tem na minha bolsa? + Odeio academia, e agora?

Oiiiiiiiiiiiiiiii gente! Tudo bem? Aí que saudades de escrever aqui para vocês! Fico só dois dias sem trazer novidades e já me sinto uma mãe desnaturada que deixou o filho de um ano sozinho em casa kkkk. Mas eu estava extremamente cansada essa semana (ainda estou me ajustando aos meus novos horários e rotina) e eu simplesmente caí na cama esse final de semana! Ainda teve o dia dos pais e o maravilhoso fato que eu e meu namorado se ajeitamos de vez kkkk. Mas cá estou eu para escrever mais um post bem legal para vocês! Hoje eu trouxe mais um vídeo novo com uma tag que já me pediram a um tempão: "O que tem na minha bolsa?" O vídeo ficou bem divertido e eu mostrei tudo que eu carrego na minha bolsa do dia-a-dia, espero que vocês gostem! E se não gostarem, finjam que gostaram pra me deixar feliz porque eu to de tpm! kkk. E ainda no post de hoje, para compensar minha ausência do final de semana, eu trouxe uma listinha bem legal com opções e saídas e dicas de exercícios para as pessoas que não gostam nem um pouco de academia mas querem fazer algum tipo de exercício! Eu espero que vocês gostem, gente! Confiram aí o post de hoje! 

O que comer nos lanches + 10 Coisas que você não sabe sobre mim!

Oi genteeeee! Tudo bem com vocês? Nossa, eu estou assim: cansada ao extremo! Estava realmente muito mal acostumada com as férias, gente! Não sei nem de onde estou arrumando forças para malhar e olhem que hoje foi leg day kkkk. Eu só quero que o final de semana chegue logo pra dar uma descansada e recuperar as energias! Então, eu estou recebendo muitos comentários perguntando o que comer na hora do lanche, entre as refeições! E pensando em vocêeees, trouxe no post de hoje dicas do que comer na hora do lanche! E hoje tem vídeo novo tambéeeem! Eita, que eu tô muito responsável né não? kkk. No vídeo de hoje eu fiz uma listinha de 10 coisas que vocês com certeza não devem saber sobre mim! Ficou bem legal e é bom que vocês me conhecem melhor, não é? Espero que vocês gostem do post de hoje! Confiram aí! 

Vídeo novo no youtube + Duas semanas de dieta nova!

Oi genteeee! Tudo bem com vocês? Tá vendo como eu sou pontual e não falho nunca? kkkk. 21:00 da noite e estou aqui escrevendo para vocês e trazendo como prometido um vídeo novo (finalmente, né?) E no vídeo novo eu respondi uma TAG que me pediram lá no twitter! O que eu acho legal de responder tags é que assim vocês me conhecem mais, né? E aí vocês se sentem mais íntimos e próximos do autor do blog e isso é ótimo! O nome da TAG é Espelho, Espelho meu! E eu achei as perguntas bem legais! Vale a pena ver o vídeo, viiiiu? E essa semana ainda tem mais vídeo respondendo outra TAG que foi uma leitora linda daqui do blog, a Sabrina que me mandou a um tempão (dessssssssculpa sasa kkkk) mas fiquem só na curiosidade por enquanto! E no post de hoje eu trouxe também um feedback do que estou achando da dieta nova, o que mudou muito pra mim, se os resultados já apareceram e etc etc! E é isso, gente! Espero que vocês gostem! Confiram aí em baixo o post! É pra conferir MESMO VIU? kkk.

5 Comidas que me fazem abrir mão da dieta!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Preciso confessar uma coisa: estou exausta! Voltar a rotina é bom mas depois de férias imensas a gente sente o pé pesando no final do dia! kkkk. Mas mesmo assim, claro que não ia deixar vocês sem post, né? Hoje foi o primeiro dia lá na faculdade e eu já adorei! Achei super organizada e adorei o método de ensino de lá! Quero logo começar a ver nutrição meeeeeesmo e vim passar mil dicas para vocês aqui no blog! Hoje também fui almoçar com meu pai, minha irmã e minha boadrasta e pedi um salmão com molho de gengibre e limão com arroz integral e brócolis que estava assim: divino! Assim que cheguei em casa, gravei três vídeos novos para vocês! Porque sei que estou devendo vídeos lá no canal! kkk. Então acalmem os nervos que amanhã provavelmente já tem vídeo novo respondendo tag, tá? Gosto de responder tags porque assim vocês começam a me conhecer mais, né? Acho importante isso! E no post de hoje também trouxe uma lista nada saudável! Trouxe uma lista com as 5 comidas que me fazem abrir mão da minha dieta! Só para adoçar a segunda-feira da gente e dar fome com as fotos! kkk. Espero que vocês gostem do post de hoje meus amores! E me desculpem por sair tão tarde o post de hoje, meu dia foi bem corrido! Confiram aí em baixo :)

Meu exercícios favoritos de perna + Inspiração: Cabelos Loiros!

Oi gente! Tudo bem com vocês? Como foram de final de semana? Armaria, as aulas já começam amanhã! Estou muuuuito tensa/nervosa/tudo kkkk! Mas ao mesmo tempo estou louca para começar, sabe? Entrar de vez no mundo da Nutrição e trazer dicas maravilhosas para vocês aqui no blog! Esse final de semana eu fui assistir Planeta dos Macacos no cinema e adorei! Não dava muita coisa para o filma mas até chorei gente, recomendo muito!

 Então, no post de hoje eu trouxe para vocês uma "listinha" com os meus exercícios favoritos de perna/bunda/tudo que eu faço na academia! E ontem foi dia de retocar minhas mechas, só as loiras iram entender o quanto é bom retocar a raíz, né? kkk E pensando nisso eu trouxe algumas fotos como inspiração de cabelos loiros maravilhosos! Confiram aí em baixo o post! 

Coisas que eu odeio na academia + Receitinha doce com morangos!

Oi genteeeeeeee! Tudo bem com vocês? Poxa, eu acordei tão feliz hoje, sabiam? E o engraçado é que sempre perguntam o motivo quando eu digo isso e sabem qual foi? NENHUM! E tem coisa mais maravilhosa que isso? Ficar feliz sem motivo? É a mais autêntica forma de felicidade, né não? Espero que vocês estejam tão felizes quanto eu! E que curtam bastante a sexta-feira que chegou! Eu vou curtir muuuuuuuuito (comendo sushi e vendo filme kkk <3) Então gente, no post de hoje eu trouxe uma listinha bem engraçada com 5 coisas que eu odeio na academia! kkk. Eu amo malhar e ir para a academia mas é claro que sempre tem algumas coisinhas que irritam a gente, né? kkk E por isso eu trouxe para vocês essa lista e uma receitinha doce maravilhosa e super super fácil! E aí, vamos conferir?